539636c96652fd0dКак повысить иммунитет? - Vmesto
Как повысить иммунитет?

То, как часто человек заражается вирусными заболеваниями, зависит от состояния его иммунитета. Чем хуже иммунитет, тем больше вероятность заболеть.

Как повысить иммунитет? Прежде всего необходимо подключить регулярные физические нагрузки и правильное сбалансированное питание. Если помимо этого вы будете уделять достаточно внимания своему сну и отдыху и постараетесь избегать вредных привычек, ваш иммунитет гарантированно повысится. Помимо тренировок врачи советуют проходить в день не менее 10 000 шагов. В условиях карантина это сделать сложно, но можно приобрести домой степпер или велотренажер, чтобы восстановить привычную физическую нагрузку.

Существуют особые витаминные добавки — например, бады или комплексы витаминов, направленные на улучшение иммунитета. То, что бады вредят здоровью — это стереотип. Биологически активные добавки — это не лекарственное средство и не обезболивающие препараты, а добавки к пище. Однако они способны возместить недостающие микроэлементы в организме, а значит, сделать здоровье крепче.

Какие растения в составе биодобавок способны повысить иммунитет?

● Кошачий коготь — это особое растение, входящее в состав многих бадов для укрепления иммунитета. Кошачий коготь способен укрепить состояние клеток, которые борются с вредными болезнетворными бактериями

● Эхинацея — знаменитая трава для иммунитета. Если принимать ее во время болезни, она оказывает противомикробное и противовирусное действие.

● Куркумин — растение, регулярный прием которого оказывает противовоспалительный эффект.

● Трутовик усиливает иммунный ответ организма и защищает от бактерий и вирусов.

Если принимать биодобавки, содержащие одну или несколько этих трав, результат не заставит себя ждать.

Многие не хотят употреблять бады, так как, например, имеют аллергию на один из вышеперечисленных компонентов. В таком случае можно попробовать принимать витамины. Именно достижение полного баланса в организме способно улучшить наш иммунитет и общее состояние здоровья. Перед тем как решать, какие витамины пить, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист попросит сдать необходимые анализы и выявит, каких витаминов у вас недостаток, а каких — избыток.

Гораздо проще и приятнее пытаться избежать болезни и повышать иммунитет, вести здоровый образ жизни, чем принимать антибактериальные препараты, купить которые без рецепта нельзя.