Как повысить иммунитет? — Vmesto

Как повысить иммунитет?

Дата публикации: 02.05.2020

То, как часто человек заражается вирусными заболеваниями, зависит от состояния его иммунитета. Чем хуже иммунитет, тем больше вероятность заболеть.

Как повысить иммунитет? Прежде всего необходимо подключить регулярные физические нагрузки и правильное сбалансированное питание. Если помимо этого вы будете уделять достаточно внимания своему сну и отдыху и постараетесь избегать вредных привычек, ваш иммунитет гарантированно повысится. Помимо тренировок врачи советуют проходить в день не менее 10 000 шагов. В условиях карантина это сделать сложно, но можно приобрести домой степпер или велотренажер, чтобы восстановить привычную физическую нагрузку.

Существуют особые витаминные добавки — например, бады или комплексы витаминов, направленные на улучшение иммунитета. То, что бады вредят здоровью — это стереотип. Биологически активные добавки — это не лекарственное средство и не обезболивающие препараты, а добавки к пище. Однако они способны возместить недостающие микроэлементы в организме, а значит, сделать здоровье крепче.

Какие растения в составе биодобавок способны повысить иммунитет?

● Кошачий коготь — это особое растение, входящее в состав многих бадов для укрепления иммунитета. Кошачий коготь способен укрепить состояние клеток, которые борются с вредными болезнетворными бактериями

● Эхинацея — знаменитая трава для иммунитета. Если принимать ее во время болезни, она оказывает противомикробное и противовирусное действие.

● Куркумин — растение, регулярный прием которого оказывает противовоспалительный эффект.

● Трутовик усиливает иммунный ответ организма и защищает от бактерий и вирусов.

Если принимать биодобавки, содержащие одну или несколько этих трав, результат не заставит себя ждать.

Многие не хотят употреблять бады, так как, например, имеют аллергию на один из вышеперечисленных компонентов. В таком случае можно попробовать принимать витамины. Именно достижение полного баланса в организме способно улучшить наш иммунитет и общее состояние здоровья. Перед тем как решать, какие витамины пить, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист попросит сдать необходимые анализы и выявит, каких витаминов у вас недостаток, а каких — избыток.

Гораздо проще и приятнее пытаться избежать болезни и повышать иммунитет, вести здоровый образ жизни, чем принимать антибактериальные препараты, купить которые без рецепта нельзя.

Поделиться:
Нет комментариев